ひきこもりを自力で脱出するには?

ひきこもりを自分自身で脱出するのに大事なことは、3つあるかも知れませんね。

・引きこもり(本人や家族が問題だと思わなけれね、それでも別にかまわないともいえます)原因(どうがんねってもわからないことも少なくありません)の解消
・サプリメントの服用
・早めの脱出

まず、一番大事なことは、ひきこもりになった原因を取り除くことです。

何故、ひきこもっているのかを分析し、その原因(これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう)を解消しましょう。

例えば、人と接するのが苦手といったのであれば、少しずつ人と接する機会を増やしていってください。

このときに焦ってしまうと、余計に人とのコミュニケーションがむずかしいものだと思ってしまうので、ゆっくりと慣らすことが大切なのです。

また、ひきこもりの方の多くは、家のほうが外よりも快適だからという理由で、ひきこもっているものです。

その考えを変えるためにも、外に魅力を感じることが大切です。

外に出ないとできない趣味(読書や音楽鑑賞などがありがちな趣味ですね)をはじめるのも良いかもしれません。

そして、心を落ち着かせるサプリメント(体に何らかの問題がある方、または、医薬品を服用している方は飲むことのできないものもあります)や安眠効果のあるサプリメント(中には粗悪品もありますから、信用できる会社の商品を選ぶことが大切です)、自発的になるサプリメント(上手に組み合わせると、相乗効果が得られることもあるようです)などを服用するのも良いでしょう。

それから、ひきこもりになった場合は、なるべく、すぐに脱出することが重要です。

長引けば長引くほど、脱出できなくなりますから、注意してください。

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posted by Dr.Ren | Comment(0) | TrackBack(0)
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